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老年人如何补钙？

以下是芜湖颐心园养老分享一些关于老年人补钙的小知识：

1.熬骨头汤，缺骨就可以吃骨进补。

2.选用钙片，选用合适的钙片可以迅速地补钙。

3.户外运动晒太阳，太阳促进钙质的吸收。

4.牛奶是中老年人补钙的好选择,牛奶中含有丰富的活性钙，是人类蕞好的钙源之一，老年人每天补充660毫升牛奶***适宜。

5.补钙要与身体锻炼相结合

我们一直都很注意补钙，补充足的钙，身体应该很健康，不缺钙才是。可是，有这样想法的你需要改变观念了，补钙是***的，但不是补了就完事了，还需要结合运动，才能让身体更好的吸收钙，尤其是钙物质需要借助维生素D来促进吸收，而运动能增加维生素D的，所以补钙要与身体锻炼相结合。

老年人养生切忌过度补钙

在养老院工作多年，发现很多老年人觉得补钙补得越多越好。

补钙的观念可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大量服用钙剂。

解析：事实上，如果摄入的钙质远超过了身体的需要，就会适得其反，会对健康造成威胁，甚至会引发疾病。60岁以上老年人，每天推荐摄入1000毫克的钙。***为安全有效的补钙方式是日常饮食中适当多吃奶制品、豆制品等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动，减少骨量流失。

芜湖颐心园养老温馨提示：

冬季老人关键是要保暖，而且体质差的人群，预防工作一定要及时做好。有冷天孝喘发作史的人，要提前服药预防；有高髙血压病史的人，也要按时按量服用血压药，定时检查血压，预防心脑血管发生意外。

总而言之，冬季天气寒冷，老人家都怕麻烦子女，即使身体有什么不适也不爱多提，但是大家心里谨记即使工作再忙也要腾出功夫停下手头工作，父母需要你的关爱；即使人生的脚步再快也请放缓速度，他们需要你的陪伴！另外老朋友之间也要多聊天，通过交流也能让人们情绪变好。

养老院是如何收费的？

一般养老院收费标准如下：

  一、养老院护理楼为收养人员提供服务，应尊重本人意愿，不得强制服务和收费。

  二、养老院护理楼床位费属于经营服务性收费。物价局定价标准的也有。

  三、养老院应认真执行收费公示制度，在收费场所公示收费项目和标准，严格执行规定的收费政策和服务质量标准，自觉接受价格主管部门的监督检查。

房费：不管是国有企业厂办的还是社会人士商业办的，总不能给你白住吧，付点房租是应该的。  

伙食费：一般养老机构的每月费用报价都包括了伙食费，一般是200～300元左右。但考虑到一些老人的具体情况，很多养老机构都“开小灶”，这样一来，如果老人想吃小炒就要另外加钱。  

服务费：主要是指人工护理费，也有一些养老院会收一些洗衣费。如果老人身体状况很差，需要请24小时的护工，那当然得自己额外出钱了。  

一次性收费：一般养老机构都允许老人自带暖水瓶、脸盆等生活用品，也有免费提供被褥的。但还有一些地方会收取被褥等生活用品费。  

押金：一般养老机构都会要求交点入住押金，退出养老院后会还给老人。