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老年人缺钙有哪些表现？

芜湖颐心园养老告诉大家，老年人缺钙表现大多有以下几种：

1.牙齿松动、脱落。由于年龄的增长，老年人吸收钙质的能力变得较弱，而身体内又在不断地向外流逝钙质，牙齿的主要营养来源于钙质因此一旦牙齿松动、脱落，就证明你体内的钙质已经开始悄悄地流失了。

2.明显的驼背、变矮。从小食用钙片是帮助长高的，同样的道理，如果老年人出现明显的驼背和变矮的现象，那么八成是因为缺钙了，赶紧补钙吧。

3.食欲减退、便宓。缺钙也有食欲减退、便宓的现象，当这一现象产生时，不要只以为是消化系统或是胃的问题。

4.多梦、矢眠。缺钙会引起矢眠多梦。

5.腰椎、颈椎疼痛。缺钙时骨头会出现松弛，从而牵扯到腰椎、颈椎等关节处的疼痛，这也是缺钙的一大表现。

老人冬季的茶类食谱

下面芜湖颐心园养老和大家分享两款适合老人在冬季喝的茶类食谱：

1.健脑五加茶：准备枸杞.酸栆仁各10克，刺5加15克，还有适量的红糖。先将三味药用纱布包好，加水煮15分钟，拿掉药袋加入红糖调味就可以喝了。水的量自己调节，只要熬到剩一碗就可以了。拿出来的药袋子不要扔，可以熬第二次，每天喝一碗就足够了。

功效：刺5加性温，味辛.微苦，可养心.健脾.补1***.健脑明目，对老年人的记忆减退.矢眠都有很好的作用。

2.枸杞黄精茶：准备黄精60克切片，枸杞15克，装纱布袋加适量水煮10分钟，熬成剩一碗，一天喝一次。

功效：黄精性平.味甘，可补汽养阴，健脾.潤肺.益***，还可以抗病毒.扛疲劳，配上养血生津的枸杞，便可增加记忆力，强身健体。经常中气不足.四肢乏力.记忆力不好的老人可以长期饮用。

下面颐心园养老给大家介绍一静一动两种适合老年人活动的方法：

11.跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化娱乐活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。

2.养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。很多老人把种花种草当做生活中***密切的老年娱乐。

目前中国的养老院，不外乎于两种性质的养老院，一类是***、集体兴办的养老机构，通常我们听到的敬老院或者社会福利中心一般属于此类；另一类就是民营/私人投资兴办的养老机构，老年公寓、托养院、颐养院等一般属于此类。

但是一般人认为具有公立性质的养老机构比民营/私立的养老机构要好，其实在现实当中是不存在的，需要找养老机构的用户大可一视同仁。对于形形色色的养老院，子女如何选择合适的养老院呢？　

***为重要的还是老人家住的是否舒服合适，因此子女在考虑养老院的时候，必须征得老人家的意见。