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老年人缺钙有哪些表现？

芜湖颐心园养老告诉大家，老年人缺钙表现大多有以下几种：

1.牙齿松动、脱落。由于年龄的增长，老年人吸收钙质的能力变得较弱，而身体内又在不断地向外流逝钙质，牙齿的主要营养来源于钙质因此一旦牙齿松动、脱落，就证明你体内的钙质已经开始悄悄地流失了。

2.明显的驼背、变矮。从小食用钙片是帮助长高的，同样的道理，如果老年人出现明显的驼背和变矮的现象，那么八成是因为缺钙了，赶紧补钙吧。

3.食欲减退、便宓。缺钙也有食欲减退、便宓的现象，当这一现象产生时，不要只以为是消化系统或是胃的问题。

4.多梦、矢眠。缺钙会引起矢眠多梦。

5.腰椎、颈椎疼痛。缺钙时骨头会出现松弛，从而牵扯到腰椎、颈椎等关节处的疼痛，这也是缺钙的一大表现。

什么时间段泡脚比较好？

芜湖颐心园养老院告诉大家什么时间段泡脚比较好：

在不同的时间段泡脚，作用会略有不同。如果想护***，蕞好选择在晚上9点左右泡脚，效果蕞好。因为这个时间是***经气血比较衰弱的时辰，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活1血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，可以通过泡脚得到放松。

泡脚的容器蕞好选择较深的木桶，将水完全淹没脚背；泡脚时间不宜过久，以20分钟~25分钟蕞佳，否则容易引发出汗、心慌等症状；泡脚水温不宜太热，一般在40℃~45℃为宜。

有适合牙不好的老人吃的菜吗？

下面芜湖颐心园养老给大家介绍一道适合牙不好的老人食用的菜：烂糊白菜

用料：白菜 / 肉丝 / 淀粉 / 油 / 盐

做 法

1.首先，将白菜洗净，把菜叶和菜帮分开，均切成细丝

2.然后，将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒八成熟时，加猪肉汤烧沸，再转小火烧至肉丝略软烂再改为旺火，并放入白菜梆。喜欢吃粉丝的也可以加一点

3.再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟左右，直到菜叶、菜帮软烂时，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成

功效：烂糊白菜，其实就是白菜烧肉丝。由于这道菜软烂鲜美，入口即化，营养素也很容易被身体消化和吸收。因此，非常适合牙口不好的老年人食用。